子どもたちの
「スポーツに役立つ」
親子で楽しむ
食育プログラム
子どもたちの「スポーツに役立つ」をテーマとした、親子で楽しく取り組む食育プログラム
子どもたちのスポーツに、そして健全な成長に大切な食事について、親子で楽しくコミュニケーションを取り、お子さんに食事について関心をもってもらえるチャレンジワールドの「食育プログラム」!!
アスリートフードマイスター 市橋有里さん（元マラソン日本代表）そして、進行役の桜華純子さんのお二人がご案内いたします。 シリーズでお伝えする「クッキング動画」では、お子さんのスポーツに役立つレシピ紹介や市橋有里さんの現役時代の食にまつわるエピソードもお伝えしていきます!!
五大栄養素を学ぼう‼︎
スポーツに必要なカラダづくりに
とっても大切な五大栄養素を学ぼう‼︎
食育プログラムをよりご理解いただけるよう、五大栄養素について動画（入門編）をご案内いたします。
「練習前に」「疲れた時に」「試合前に」五大栄養素のどの栄養素を食べたらいいの？スポーツに役立つ食事をよりご理解いただけますよう是非ご覧ください。
＊アレルギーや必要分量は個人差がございます。各自ご確認の上、お取り組みください
五大栄養素ってナニ？
「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」の5つがあります。
- 「炭水化物」
- 体と脳が働くエネルギーのもととなります。お米や小麦に多く含まれています。
- 「たんぱく質」
- 成長期に欠かせない体をつくる栄養素で、運動後に取るのがおすすめです。お肉やお魚（動物性食品）、大豆（植物性食品）などに含まれています。
- 「脂質」
- 少量でも高カロリーの効率の良いエネルギー源となります。油やバター、お肉やお魚にも含まれています。
- 「ビタミン」
- 体の調子を整える栄養素で、野菜類や果物、うなぎなどにも多く含まれています。
- 「ミネラル」
- 体の調子を整える栄養素で、カルシウムや鉄などがあり、貧血予防や骨を強くする働きがあります。
クッキング動画
親子で楽しくクッキング‼︎
アスリートフードマイスター 市橋有里さん（元マラソン日本代表）そして、進行役の桜華純子さんのお二人がご案内するクッキング動画。
料理の作り方の手順やレシピのご紹介そして市橋有里さんの現役時代の食にまつわるエピソードもお伝えしていきます!!
クッキング動画は、これからシリーズでご案内をしていきますので、親子で楽しみながらご覧ください。
※アレルギーや必要分量は個人差がございます。各自ご確認の上、お取り組みください。
最新動画
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練習に行く前におすすめ
練習の後におすすめ
試合の前におすすめ
試合当日におすすめ
ごほうびスイーツ
クッキングレシピ
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指導者プロフィール
市橋 有里 - Ari Ichihashi - アスリートフードマイスター
徳島県鳴門市出身。中学卒業後の1993年に上京し、本格的にトレーニングを開始。
1999年 世界陸上セビリア大会 女子マラソンで銀メダルを獲得。
2000年 シドニーオリンピックで女子マラソン日本代表選手として活躍。
腰高で軽やかなランニングフォームは理想的なフォームと専門家から評されている。
現役引退後はランニングライフを提案する活動やランニング指導に取り組んでいる。
また、アスリートフードマイスターの資格を持ち、食育の指導も行なっている。
桜華 純子 - Junko Ouka -
『サロン・ド・エンジェル・エンジェル』主宰
一般社団法人YouDo協会理事
秋田県出身。1989年河田純子で歌手デビュー。20歳で芸能界を引退し、その後9年間の会社員時代を経て30歳で美容と健康の世界へ。
2009年に女性向けトータルサロン『サロン・ド・エンジェル・エンジェル』をオープン。
メンタルカウンセラー・美容アドバイザー・セラピストとして、これまでに一万人以上の心と身体のケアを行ってきた。
著書『幸せになりたかったら、腸を整えなさい』と『美腹巻』はAmazon部門で一位を獲得する。
お知らせ
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2021.10.27
クッキング動画
「#13 練習の後におすすめ!!とかち豚丼」の動画を掲載しました。
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2021.10.25
クッキング動画
「#12 練習前におすすめ!!さんまの炊き込みご飯」の動画を掲載しました。
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2021.10.21
クッキング動画
「#11 ごほうびスイーツ!!すだちういろう」の動画を掲載しました。
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2021.10.20
クッキング動画
「#10 試合前におすすめ!!だまっこ汁」の動画を掲載しました。
子ども達にいつでもどこでも夢中になって
チャレンジできる場所を作る
